PILATES PELVI-PERINEAL & LOMBAIRES

I neglect my talents

Chaque jeudi à 19h30 

Acquérir une connaissance et une conscience préventive des pressions et des douleurs lombaires,

Rééduquer une tonicité abdominale sans risque par une autonomie perceptive, c’est possible. Il s’agit d’écouter son corps par une pratique simple, accessible, non intrusive, adaptée. Cet entraînement spécifique est proposé pour chacun d’entre nous : en prévention des troubles ostéo-articulaires, gym pré et post-natale, pour la vitalité, la puissance et la plasticité des abdominaux profonds, pour optimiser sa technique physique et sportive, pour la souplesse tissulaire, pour l’efficacité et l’innocuité du Pilates, la stabilité, l’équilibration.

Parce qu’acquérir cette connaissance est essentielle, accessible à toutes et tous, cette séance permet d’être centré sur soi, sur ses ressentis. Cette pratique est recommandée pour un éveil rapide à la proprioception en prévention des troubles de la statique pelvienne et vertébrale, pour l’amélioration de la posture globale, une meilleure répartition des contraintes articulaires en charge. Les exercices sont destinés à l’acquisition du starter central du mouvement et à sa précision, ne pas être « en force » mais « dans sa force » ! Pour toutes et tous.

D’OCTOBRE A DÉCEMBRE 2020 :
Les jeudis de 19h30 à 20h30 (petit groupe de 8 personnes max. dans le grand studio de 70 m2 des cours semi-collectifs)

Dès 15€ la séance, Pilates Mat Classes

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