Nos Cours

Méditation Pleine Présence®

La Pleine Présence est fondée sur la perception et sur la rencontre du mouvement interne issu de l’ostéopathie et d’un biorythme lent et incarné dans les tissus du corps. L’immobilité est le support de notre présence à la qualité du silence. Par un déroulé pédagogique progressif, pas à pas, accessible à tous, vous apprendrez à méditer. Voie d’accès à la chaleur humaine, à la confiance, à la réduction de l’anxiété et à l’estime de soi, la méditation pleine présence® influence librement la biologie du bonheur.

Les bienfaits :
Améliore l’écoute, l’attention à soi, au corps, à la sensation, à nos états d’être ; Développe la présence, à soi, aux autres, à la nature et au monde ;
Optimise la bienveillance ;
Permet de reprendre sa vie en main ;
Stimule le bonheur intérieur, l’adaptabilité, la motivation et l’optimisme.

Accessible à tous. Cours en présentiel (en petit groupe) et/ou en ligne. Pratique en position assise confortable (sur une chaise ou au sol sur tapis). Prévention sanitaire : serviette et plaid personnels ou vêtement chaud.

Stretching

Le Stretching est un mix entre le yoga (asanas posturales) et les étirements musculaires et tissulaires. Allonge la posture, en particulier celle du dos, en prévention des tassements vertébraux. En effet, il s’agit une pratique essentielle pour une meilleure perception du schéma corporel, une meilleure posture, un gain de souplesse, une répartition des charges en prévention des déséquilibres et des tensions physiques. Il s’agit également d’une récupération mentale et d’un mieux- être global. Complément de la méthode Pilates, le stretching est accessible, doux, efficace et progressif.

Les bienfaits :
Améliore la posture
Soulage les douleurs du dos 
Aide à la récupération physique et mentale
La respiration associée aux placement postural entraîne la détente

Accessible à tous. Pratique au sol sur tapis. Vêtements confortables et chauds. Prévention sanitaire : serviette obligatoire.

LE RITUEL CORPS&ART

LE RITUEL D’AUTOMNE / FASCIAS, YOGA, PILATES, RELAXATION 

LE RITUEL est une connexion de pratiques essentielles dans une approche du mouvement global, accessible à tous.

Au rythme des saisons, LE RITUEL D’AUTOMNE, c’est s’immerger dans un voyage corporel, trouver le calme intérieur par le mouvement. Une séance vous guide dans une expérience corporelle nouvelle, inédite, d’ 1 heure 15 :

– FASCIAS EN MOUVEMENT, ECHAUFFEMENT (15 min)
– FASCIAS & YOGA, ETIREMENTS ((15 min)
– METHODE PILATES (20 min)
– RESPIRATION, RELAXATION ACTIVE (25 min)

Jusqu’au 20 décembre, le RITUEL D’AUTOMNE éveillera l’ancrage, l’expression de l’état de retour à la terre, au sol par la puissance du centre, le centrage, le retour au calme intérieur.

– Les fascias en mouvement défroissent le corps depuis la motilité vers des amplitudes étirées et relâchées. Le mouvement interne issue de la fasciathérapie MDB introduit le yoga sensoriel ;

– Conduire les mouvements profonds de tonification du Pilates au sol dynamisera l’énergie du centre (puisance) et l’intériorisation ;

– Une action tissulaire (poumons, coeur) pour le lâcher prise et les mouvements respirés favorise l’ouverture, la détente respiratoire et l’estime de soi.

Depuis la force vitale du centre corporel et par la fluidité des plans de glissement des fascias (tissu conjonctif), ce cours crée un juste tonus, une stabilité intérieure, une présence à sa corporéité. Dans cette séance, l’agitation quotidienne se régule, les excès des techniques corporelles trop volontaires sont perçus et anticipés (prévention des douleurs, perception des poses extrêmes, régulation d’un mental prédominant). Les mouvements tissulaires (bio-mécanique sensorielle® Méthode Danis Bois) offriront un flux chaleureux et enveloppant, pour installer un alignement, une puissance douce.

Ce cours d’automne ouvre aux qualités du coeur et des poumons, aux effets positifs de la chaleur humaine. L’écologie corporelle de la Terre améliore notre stabilité intérieure dans notre vie.

Il s’agit de sortir de l’ancien monde “être en force” pour entrer en résonance dans un sentiment d’unité, naturelle, ressourçante. Dans un autre rapport au corps (autre que mécanique), le rituel CORPS&ART invite à l’alliance avec notre vraie nature humaine.

Pour le confort et la qualité de l’enseignement, ce cours est limité à 8 personnes maximum.

Chaque vendredi à 15h30 et chaque samedi à 11h00
(durée 1h 15)

Le Rituel Hiver à partir du 21 décembre, le Rituel Printemps à partir du 20 mars, le Rituel Été à partir du 21 juin 2022 vous offriront de nouvelles combinaisons de pratiques pour votre santé et votre bien-être.

Gymnastique sensorielle®

Mobilisation tissulaire et Pleine Présence au mouvement, la Gymnastique sensorielle® est une mobilisation gestuelle issue de la fasciathérapie MDB. Elle accompagne le processus de libération des douleurs et du stress par l’auto- régulation interne des fascias. Les mouvements lents sont à la portée de tous. Basée sur aucune performance, le corps glisse dans sa globalité, les gestes sont facilités sans tension. Applicable dans toutes vos pratiques, elle améliore la fluidité du Pilates, du yoga, des étirements… Éducation somatique et motrice, elle convient en préparation et récupération du sportif, pour la réduction du stress et le management de l’anxiété.

Accessible à tous. Pratique assise puis en position debout. Méthode progressive.

La position assise permet l’intégration sensorielle du mouvement, ébauche gestuelle à réaliser à partir des sensations du corps. Elle permet le réajustement des gestes effectués lentement. La sensorialité se construit par le toucher manuel de relation sur table et par le soutien du praticien.

Le mouvement codifié debout allie le plaisir de bouger à la connaissance de soi et à une plus grande vitalité. Le corps retrouve les rails physiologiques du mouvement.