Bien-être
Détente, fascias, récupération, danse…
STRETCHING
LE STRETCHING est un cours fondateur pour l’aisance et la santé motrice, la préparation et la récupération sportive, le bien-être. Les étirements doux, musculaires et tissulaires, principalement en décharge, soulagent les raideurs et tensions.
En libération les compressions discales, en restauration les déséquilibres (dos, appuis, posture) ou pour le plaisir simple de renouer avec son corps, cette séance peut être pratiquée seule ou en complément du Pilates et de la gestuelle des fascias.
Souplesse et relâchement des tensions se construisent depuis une immobilité relâchée pour conduire le corps vers des amplitudes dans l’écoute et le respect des possibles. Cette pratique accessible, permet aux parties du corps comprimées ou tendues, de n’être plus contraintes mais mobiles et disponibles (en décompression flottante).
Sans forcer et pratiqué régulièrement, l’allongement musculaire offre des étirements progressifs vers plus de liberté et de confort gestuel. Rééquilibrage du système nerveux, ce cours inclue de la détente respiratoire et de la relaxation (avec ou sans des petits ballons ergonomiques, le ChiBall™).
Pour toutes et tous. Pour le confort et la qualité de l’enseignement, petits groupes de 10 personnes maximum (sur réservation)
FASCIA & MOUVEMENT SENSORIEL
FASCIA & MOUVEMENT SENSORIEL est une pratique née des dernières recherches de l’ostéopathie et de la fasciathérapie, nommée également Gymnastique Sensorielle®
Pratique de soin fonctionnel et d’équilibration posturale, en tenségrité*, elle se réalise assise puis debout sous la forme d’enchaînements de gestes fluides.
Ses objectifs ?
Découvrir de nouvelles potentialités du mouvement, plus naturelles, fluides et physiologiques – Constater des changements réels dans la diminution des douleurs – Gagner en efficacité du geste : dans l’action motrice, expressive ou sportive – Remettre en mouvement les retenues ou raideurs qui freinent le geste et son épanouissement – Se reconnecter à son corps dans une relation bienveillante, confiante et/ou soignante – Développer ancrage et stabilité tant sur le plan physique que psychique – Constater un apaisement des pensées en lien avec sa présence au corps.
En fin de cours, un geste libre se donne, émanant de ce nouveau rapport au corps.
*Le concept de tenségrité nous enseigne que notre corps « sait » tenir debout, retrouver son équilibre, et que la clé de l’adaptation et de la posture juste n’est pas dans la rigidité, mais dans la souplesse et sa plasticité.
Accessible à toutes et tous, sans limite d’âge, ni de niveau. Pour la qualité de l’enseignement et de votre confort, les places sont limitées à 10 personnes maximum.
Parutions :
La Gymnastique Sensorielle, vers une écologie du vivant
MEDITATION PLEINE PRESENCE
Fondée sur la perception et la rencontre du mouvement interne (signature de la fasciathérapie), la Méditation Pleine Présence permet l’accès au biorythme des fascias lent incarné dans tout le corps. C’est une manière silencieuse d’être en harmonie avec soi, son corps, sa vie et le monde.
Voie d’accès à la chaleur humaine, à la confiance, à la réduction de l’anxiété et à l’estime de soi, elle influence la biologie du bonheur et le sens de nos actions.
Grâce à un déroulé pédagogique progressif, accessible, vous apprenez à méditer pas à pas. Particulièrement recommandée pour la transformation des douleurs, les transitions de vie ou d’environnement, elle accompagne le stress, les processus de dévalorisation de soi, la solastagie…
Régulation de la douleur par le principe actif du mouvement interne
Développe la présence, à soi, aux autres, à la nature et au monde
Optimise la bienveillance
Pour reprendre sa vie en main
Stimulation du bonheur intérieur : adaptabilité, motivation et optimisme
Accessible à toutes et tous. Pratique en position assise confortable (sur une chaise)
+ d’infos :
FéPAPP: Fédération des professionnels de l’Accompagnement Pleine Présence
Méditation Pleine Présence
FASCIA DANSE THERAPIE
La FASCIA DANSE THERAPIE est une danse organique, non invasive et physiologique. Basée sur les sensations, la fluidité et la force d’autorégulation du mouvement interne, elle permet un accordage de corps et d’esprit.
Seul, en groupe, en musique, le mouvement interne né de la fasciathérapie, déploie la saveur de bouger en reliance avec son propre monde intérieur, de potentialiser de nouvelles actions accompagné(e) par la force soignante (thérapeutique) des fascias (Pédagogie du Care).
Le geste codifié puis libre et dansé procure un état d’unité physique et psychique, plus près de soi. La FASCIA DANSE THERAPIE permet de déconditionner en douceur des habitudes gestuelles douloureuses, imperçues ou inappropriées, d’éveiller une relation de bien-être et d’estime de soi, dans sa propre nature et son expression. Elle fait accéder progressivement à une danse improvisée sans performance, ni jugement. Elle se pratique avec ou sans contact. Il n’est pas nécessaire de « savoir » danser !
Pour toutes et tous, sans limite d’âge, ni de niveau. Possibilité de créations entre nous.
Cathy est diplômée en danse-thérapie avec France Schott Billman (D.U. Paris Sorbonne) et par la fasciathérapie méthode Danis Bois. Cathy est praticienne en accompagnement pleine présence, somato-psychopédagogue fascia et santé (formation continue de troisième année)
>> Séance offerte pour les participants du cours de FASCIA & MOUVEMENT SENSORIEL <<
Illustrations :
L’expressivité et le sensible appliqués à la danse, avec la participation de deux performers formées à la Méthode Danis Bois
Mouvement sensoriel et performance du sensible par Claudia Nottale
Fasciathérapie : témoignage d’un patient atteint de maladie chronique. Cette vidéo fait référence pour la présentation de la fasciathérapie