Bien-être
Détente, récupération, danse, souplesse…
Wutao
Pratiquer l’écologie corporelle
Le Wutao® est un art corporel contemporain du mouvement.
Voie du geste sensible, pratique évolutionnaire qui « éveille l’âme du corps », le Wutao affirme que le 21e siècle sera sensoriel ou ne sera pas.
Le Wutao est né d’une aspiration profonde à la connaissance de soi, et du Soi, et d’une inspiration créative en laissant émerger une nouvelle façon de « bouger ».
L’art du Wutao se décline en 12 mouvements de base et sur l’éveil de l’onde primordiale de la colonne vertébrale. Il se pratique debout, assis et au sol.
Il s’adresse à toutes et tous sans condition d’âge.
Stretching
Le stretching est un classique de la préparation physique et sportive et de la remise en forme. Il permet de soulager les maux du dos, d’agir sur l’étirement de toute la chaîne musculaire postérieure par des enchaînements de postures harmonisés et une respiration naturelle.
Pratiqué lentement et en conscience, avant ou après un entraînement, le stretching aligne et allonge le corps par des ajustements spécifiques pour chacune et chacun. Il améliore la posture et rééquilibre le système nerveux.
Pour toutes et tous. Pour le confort et la qualité de l’enseignement, les places sont limitées
Gymnastique sensorielLe
Mobilisations tissulaires et pleine présence au mouvement, la Gymnastique Sensorielle® est une rééducation gestuelle issue de la fasciathérapie MDB. Elle accompagne le processus de libération des immobilités et du stress par l’auto-régulation interne des fascias. Les mouvements lents sont à la portée de toutes et tous. Basée sur aucune performance, le corps glisse dans sa globalité, les gestes sont facilités. Applicable dans toutes vos pratiques, elle améliore la fluidité du Pilates, du yoga, des étirements, des arts ou du sport.
Méthode progressive : pratique assise puis en position debout.
La position assise permet l’intégration sensorielle du mouvement et ses ajustements physiologiques, naturels, à partir de nos sensations. La sensorialité et la perception se construisent plus facilement et en amont de ce cours collectif par un soin manuel sur rendez-vous (toucher manuel de relation issu de la fasciathérapie, sur table).
Le mouvement codifié debout allie le plaisir de bouger à la connaissance de soi et à une plus grande vitalité
Accessible à toutes et tous.
Méditation Pleine Présence
Fondée sur la perception et la rencontre du mouvement interne issue de l’ostéopathie et de la fasciathérapie, la Méditation Pleine Présence permet l’accès au biorythme sensoriel lent incarné dans tous les tissus du corps. C’est une manière silencieuse d’être en harmonie avec soi, son corps et le monde.
Voie d’accès à la chaleur humaine, à la confiance, à la réduction de l’anxiété, de l’éco-anxiété et à l’estime de soi, elle influence la biologie du bonheur et le sens de nos actions.
Grâce à un déroulé pédagogique progressif, accessible, vous appenez à méditer pas à pas. Particulièrement recommandée pour la transformation des douleurs, les changements de vie ou d’environnement, elle accompagne le stress, les processus de dévalorisation de soi, l’anxiété, la solastagie…
Développe la présence, à soi, aux autres, à la nature et au monde
Optimise la bienveillance
Pour reprendre sa vie en main
Stimulation du bonheur intérieur : adaptabilité, motivation et optimisme
Accessible à toutes et tous. Pratique en position assise confortable (sur une chaise), puis en mouvement.
Danse sensorielle
La force de vie du mouvement dansé est porteuse de liberté. La rencontre du mouvement et du toucher des fascias est riche de sensations et d’informations nouvelles.
Le corps se déploie. Chacune, chacun se nourrit de la dynamique du groupe qui éveille le potentiel gestuel et d’expressivité.
Ce cours vous invite à l’exploration de quatre outils du Sensible :
Le Toucher de Relation, toucher des fascias pour un éveil sensoriel organique et psychique ;
La Méditation Pleine Présence pour un entraînement attentionnel, une présence à soi et aux autres ;
Le Mouvement Sensoriel dans sa structure chorégraphique ;
Le Mouvement Dansé vers une liberté d’expression
Pour toutes et tous (adultes amateurs)